4 Tips Menghadapi Dampak Kehilangan Pekerjaan!

Hampir seluruh pekerja di dunia terdampak akibat pandemi virus corona. Perusahaan besar yang terimbas, banyak melakukan PHK terhadap karyawannya. Ada sekitar jutaan orang di seluruh dunia yang dihadapkan pada situasi kehilangan pekerjaan dan kesulitan ekonomi akibat pandemi virus corona. Saat kehilangan pekerjaan, Anda mungkin merasa seperti kehilangan identitas diri dan tujuan, merasa tak dihargai, marah, takut atau cemburu pada orang lain yang masih bisa bekerja. Tidur malam pun jarang bisa nyenyak. Hal ini tidak hanya berimbas pada mental psikologis seseorang saja, melainkan juga keadaan fisiknya.

Di tengah kondisi tersebut, kebanyakan orang mulai tak sabaran menunggu sampai sebuah pekerjaan impian lain datang. Wajar, sebab pekerjaan adalah sarana untuk menopang keluarga, untuk membayar tagihan dan memenuhi kebutuhan. Jika Anda adalah salah satu dari banyak pekerja yang kehilangan pekerjaan, janganlah putus asa. Ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian, karena perjalanan hidup masih tetap berjalan dan Anda harus berperang melawan masa sulit tersebut. Ada 4 tips yang dapat Anda lakukan untuk bisa menghadapi kondisi saat kehilangan pekerjaan.

1. Menerima Keadaan

Hal pertama yang perlu dilakukan adalah menerima dengan lapang dada bahwa perasaan kehilangan ini normal. Dari hal ini, cobalah melangkah ke tahap selanjutnya untuk mengelola pikiran dan emosi Anda. Belajarlah untuk menerima keadaan dan realitas buruk yang sedang dihadapi. Namun, di saat bersamaan juga, berpikirlah positif bahwa kehilangan pekerjaan tersebut hanyalah kondisi sementara yang akan segera berlalu. Anda bisa memberikan jeda, tarik napas dan tarik mundur sejenak guna memberi waktu menyadari apa saja hal baik yang telah serta bisa Anda lakukan dalam situasi ini.

2. Melakukan Aktivitas Baru dan Menambah Relasi

Pada kondisi tersebut, akan ada banyak waktu luang untuk dapat meluaskan jaringan pertemanan. Menjalin relasi dan komunikasi dengan orang lain dapat meringankan kecemasan yang Anda rasakan. Selama ada waktu luang, Anda dapat mencoba aktivitas-aktivitas baru, mengasah hobi lama yang tidak sempat dikerjakan, hingga bergabung dengan organisasi-organisasi sosial di wilayah tempat tinggal Anda.

3. Berolahraga Untuk Mengurangi Stres

Jika selama bekerja, tidak sempat berolahraga, maka selama mencari lowongan pekerjaan baru, Anda dapat meluangkan waktu untuk kembali aktif berolahraga. Berolahraga dapat menurunkan tekanan stres secara maksimal yang dirasakan seseorang dengan fokus melakukan aktivitas fisik. Anda bisa meluangkan waktu 30 menit untuk berolahraga setiap harinya.

4. Temukan Nilai Diri

Anda bisa mencari cara baru untuk menyadari kontribusi yang bisa Anda kerjakan untuk lingkungan terkecil. Anda bisa mulai dengan membuat daftar tentang diri Anda seperti apa yang Anda kuasai, apa saja yang Anda pedulikan, apa yang Anda tahu, atau apa yang bisa diandalkan dari diri Anda. Beberapa pertanyaan tersebut bisa membantu Anda mengingat bahwa Anda selalu memiliki kualitas tertentu. Baik saat Anda memiliki pekerjaan ataupun tidak.

Herlina Fittriani