Pentingnya Break Sejenak Dari Pekerjaan

Bekerja tidak lagi menjadi suatu kewajiban, tapi merupakan sebuah keharusan bagi semua orang. Namun saat bekerja, rasa capek dan jenuh terkadang muncul. Rasa capek dan jenuh itu terkadang bisa mempengaruhi performa kerja. Maka dari itu kamu membutuhkan break time atau berhenti sebentar dari kesibukan kerja yang selama ini kamu jalani. Break sejenak saat bekerja itu penting karena bisa menyegarkan kemampuan otak dan ide-ide baru tentang pekerjaan akan muncul.

Seorang psikolog Tara Adhisti pernah mengatakan, jeda sejenak itu menonaktifkan otak sebentar kemudian di aktifvasi lagi setelah beberapa saat. Hal tersebut tentu akan membuat otak segar kembali. Selain otak dan pikiran yang harus diistirahatkan, tubuh juga perlu dirilekskan. Caranya cukup mudah kok, kamu hanya perlu menyempatkan sedikit waktu 5 sampai 10 menit saja. Berdirilah dari tempat duduk mu kemudian jalan-jalan sebentar di sekitar ruangan. Dapatkan suasana baru yang tidak ada hubungannya dengan pekerjaan. Break sejenak ini akan memberikan banyak manfaat loh. Apa saja?

Menjadi Lebih Rileks

Peregangan tubuh yang dilakukan di sela-sela waktu bekerja akan membuatmu merasa lebih rileks. Jika sudah rileks, maka pekerjaan pun akan merasa mudah dan menyenangkan.

Menurunkan Emosi Negatif

Beban pekerjaan atau tugas yang banyak akan memunculkan emosi negatif. Akibatnya seseorang akan mudah marah, kesal, dan logika tidak akan berfungsi dengan baik. Nah, dengan break sejenak maka darah akan mengalir lancar ke otak sehingga emosi negatif bisa mereda.

Mengurangi Stress

Selain memunculkan emosi negatif, beban kerja yang terlalu banyak juga akan menimbulkan stress. Maka dari itu dengan beristirahat sebentar kamu bisa mengurangi penat dan beban pikiran yang banyak. Sehingga stress bisa dihindari dan tidak akan mengganggu pekerjaan.

Memunculkan Ide Kreatif

Saat kamu sedang beristirahat dan sedang tidak memikirkan pekerjaan, terkadang ide-ide kreatif akan muncul secara tidak sengaja. Aneh? Iya memang aneh, tetapi nyatanya banyak orang yang merasakannya. Bahkan ide-ide unik itu terkadang muncul saat kita benar-benar sedang rileks seperti makan, jalan-jalan, atau saat melemaskan badan.

Mendapatkan Energi Lagi

Manfaat break sejenak yang terakhir tentunya adalah bisa mendapatkan tenaga lagi setelah sebelumnya sudah dikuras. Energi atau tenaga yang diperoleh lagi itu akan sangat membantu menyelesaikan pekerjaan yang belum selesai.

Yunita Rachmayanti