Review Buku Inspirasi, Ikigai: The Japanese Secret To a Long and Happy Life

Pernahkah kalian mendengar cerita bahwa orang Jepang itu sebagian besar panjang umur dan hidupnya bahagia? Kalau iya, mungkin kamu bisa membaca sebuah buku yang berjudul “Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life”. Buku ini menceritakan mengenai kebiasaan apa saja yang dilakukan oleh orang jepang agar berumur panjang. Sebuah buku yang ditulis oleh Hector Gracia dan Francesc Miralles ini terinspirasi dari penduduk Okinawa yang memiliki indeks life-expectancy paling tinggi. Mau tau lebih lanjut? Mari kita review buku penuh inspirasi tentang Ikigai, filosofi orang Jepang.

Okinawa, JAPAN

Salah satu wilayah di Jepang yang penduduknya berumur panjang berada di Pulau Okinawa yang letaknya di bagian Utara Jepang. Penduduk Okinawa rata-rata berumur lebih panjang dibandingkan dengan penduduk yang ada dunia sehingga dijuluki dengan “The most centenarians in the world”. Di mana terdapat masyarakat berusia > 100 tahun dalam setiap 22,55 jiwa.

Pada bagian utara Okinawa terdapat desa bernama Ogimi dengan populasi 3.000 jiwa, memiliki angka hidup tinggi dijuluki “Village of Longevity”. Rahasia dari kebahagiaan masyarakat Ogimi adalah : feeling like part of the community. Dalam kehidupan masyarakat Ogimi dikenal “Yuimaaru” atau teamwork. Sehingga, menurut mereka penting untuk memiliki sense of belonging terhadap lingkungan masyarakat sekitar atau komunitas tertentu. Rahasia panjang umur tersebut terletak pada makanan yang dipilih, olahraga, menerapkan ikigai dan membentuk ikatan sosial yang kuat dengan masyarakat.

Ikigai

Apa itu ikigai? Ikigai merupakan gabungan dari dua kata Jepang “iki” yang berarti kehidupan, dan “gai” yang mempunyai arti berharga. Ikigai yaitu sebuah filosofi atau nilai yang sudah dikenal oleh masyarakat Jepang. Filosofi ini akan memberikan rasa terhadap setiap tujuan hidup dan berperan penting terhadap kesehatan dan umur yang panjang. Hal penting yang harus dilakukan untuk berumur panjang adalah dengan menjaga kesehatan fisik maupun mental. Pikiran dan tubuh pada manusia saling terkoneksi satu sama lain, sehingga untuk tetap sehat maka sangat diperlukan merawat keduanya. Orang yang berumur panjang biasanya akan memiliki positive attitude dan emotional awereness.

Filosofi ikigai sering dikaitkan dengan mengejar passion dengan cara menemukan flow dalam setiap aktivitas yang dilakukan. Ketika seseorang menemukan flow, maka orang tersebut akan menghayati dan tidak berfikir hal lain ataupun terdistraksi. Seseorang akan berkonsentrasi dan menikmati aktivitas tersebut hingga lupa akan segala kekhawatiran yang ada. Dengan menemukan aktivitas yang menjadi flow, diharapkan hidup seseorang akan menjadi lebih bahagia. Karena orang bahagia adalah bukan orang yang berhasil, namun orang yang menghabiskan waktu dengan apa yang menjadi flow mereka. Hal penting dan utama dalam sebuah kebahagiaan adalah melakukan sesuatu yang dicintai.

Itulah review buku penuh inspirasi dari kehidupan orang Jepang yang menerapkan Filososi Ikigai. Jika kalian ingin hidup lebih bahagia dan panjang umur, mungkin bisa menerapkan Ikigai juga di kehidupan kalian.

Yunita Rachmayanti